Taller de Mindfulness

En este taller conoceremos y experimentaremos las bases fundamentales del Mindfulness.

“Prestar atención de una manera particular: a propósito, en el momento presente y sin juicio” (Kabat-Zinn, 1994)

“La habilidad de sostener un foco constante, calmado e intenso cuando uno elige hacerlo” (Klein, 1995)

El taller

floresbw (azul) petitLas ocupaciones de nuestra vida diaria y las prisas, que nos generan estrés, debilitan nuestra concentración. Además, el estilo y el ritmo de vida de nuestra sociedad nos llevan en muchas ocasiones a no estar presentes en cada instante, actuando de una forma automática o inconsciente.

Este taller va dirigido a todas aquellas personas que quieran experimentar y vivir desde el Aquí y el Ahora, conocer sus procesos de atención y desatención y des-cubrir nuevos recursos para vivir en el momento presente, con aceptación, de forma sana y pacífica.

¿Qué aporta?

  • Familiarizarnos con el concepto de Mindfulness.
  • Conocer la actitud que caracteriza Mindfulness.
  • Disponer de técnicas y recursos básicos que favorecen una actitud Mindfulness en la vida.
  • Descubrir los beneficios de Mindfulness en tu vida personal.

¿Cómo se realiza?

  • Se desarrolla en una sesión presencial con una duración de 4 horas.
  • Se indaga en los conceptos que fundamentan Mindfulness para generar comprensión sobre ellos: atención plena, presencia y aceptación.
  • Se proponen y practican diversas técnicas que facilitan una actitud Mindfulness en el día a día.
  • Se finaliza el taller con un plan personal con el que cada participante se compromete.
folleto

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